健康に気を配ることで、病気や疾患のリスクを低下させることができます。手を洗い、表面を清潔に保つ良い衛生習慣が鍵ですが、時々私たちは細菌を効果的に除去するための助けが必要です。以下のような製品をチェックしてください:フードクリーナー、ラインモニター、ハイドロミスト、コロナウイルス(Covid-19)関連の注意事項など、これらはあなたが菌を遠ざけるのに役立ちます!
ハンドサニタイザー - ハンドサニタイザーは基本的に歩きながら細菌を殺すようなものです。石鹸と水は素晴らしいですが、これも良いバックアップです。アルコールベースのハンドサニタイザーを選んでください。最低60%以上あり、それを湧き水のように使いましょう。特に公共の場所で。
除菌シート:期限切れなど:これらは自宅内のものを拭くのに非常に便利です。よく触れるドアノブ、電気スイッチ、リモコンなどを拭いて、細菌の広がりを防ぎましょう。
紫外線サニタイザー 紫外線サニタイザーは、ウイルスや細菌を処理するために人気が高まっています。これらのデバイスは、紫外線を放出することで表面から細菌を除去することができます。電話やキーボードなどのものを掃除するために紫外線サニタイザーを使用してください。
空気清浄機:自宅の空気を清潔にすることで、細菌やその他の汚染物質を取り除くことができます。 空気清浄機の仕組み空気清浄機は、空気中の汚れを除去することによって機能します。これらにはHEPAフィルターが搭載されており、0.3ミクロンまでの微小粒子を捕らえるのに最適な種類です。
衣料用石鹸:服を洗うための理想的な石鹸を選ぶことは、寄生虫を除去するための重要な部分ですので、それも念頭に置いてください。 ブリーチまたは過酸化水素を含む洗剤を選択すると、それが細菌を殺すのに役立ちます。 さらに、熱湯で衣服を洗うことも忘れないでください。これもすべての細菌を殺します。
誤解について話すと、抗生物質は細菌感染と戦うのに非常に効果的ですが、常に必要ではなく、過剰使用は抗生物質耐性を促進します。 代わりに、これらの完全な自然治療法を試してみてください。これらは微生物を効率的に克服することができます。
ニンニク - アリシンが豊富で、抗菌効果を持つニンニクは、免疫システムが感染症から身を守るのを助けます。食事にニンニクを取り入れたり、サプリメントを摂取しましょう。
オレガノオイル: この強力な抗菌・抗真菌ハーブには、iherbに関連する物質が含まれており、スパンを減少させます。オレガノオイルは抗菌作用があり、皮膚の細菌問題に対して内服または外用で役立ちます。
プロバイオティクス: これは腸内の適切な細菌バランスを回復するのに役立つ善玉菌です。さらに、これらのプロバイオティクスは免疫システムを強化し、有害な細菌と戦います。ヨーグルト、キフィール、ザワークラウトなどのプロバイオティクスが豊富な食品を摂取するか、サプリメントを活用してください。
蜂蜜: 蜂蜜には天然の抗菌特性があり、喉の痛みを和らげたり、咳を抑えたりします。加熱されていない生蜂蜜を選ぶようにしてください。
ウコン:乾燥したカーリングロングの根茎から得られる鮮やかな黄色のスパイスで、抗炎症作用と抗酸化作用があり、その抗菌成分であるカプサイシンにより細菌を殺すのに役立ちます。日常の食事にウコンを加えるか、その栄養補助食品を使用して免疫力を高め、感染症と適切に対処しましょう。
コーンスターチには抗菌特性が含まれています――2018年4月の「Journal of Medical and Pharmaceutical Science」の声明に基づくもので、この化合物は細菌の増殖を抑制する可能性があります。
良い衛生状態は、細菌の増殖に対して適切な手法を使うことが重要である理由の一つです。以下は、食品から細菌を遠ざけるために使用できるいくつかの戦略です。
手洗い:石鹸と水を使った正しい手洗いは、手から細菌を取り除くための最良の方法です。特に食事の前やトイレ使用後、そして公共の場所に行った後は必ず手を洗うことを忘れないでください。
表面の清掃: 表面を清潔にし、消毒することで汚染を防ぐことができます。ドアノブや電気スイッチ、カウンターなどの頻繁に触れる表面は、除菌シートやスプレー式クリーナーで消毒してください。
食品を取り扱う際の注意: 安全な食品取り扱い手順に従うことで、細菌の拡散を防ぐことができます。肉は完全に加熱し、果物や野菜は生で食べる前に洗ってください。また、肉用と野菜用で異なるまな板を使用して交差汚染を避けましょう。
他人が使用したものを使用しないでください: タオル、カミソリ、歯ブラシなど、他人が使用したものを再利用すると、細菌が人から人へ移動する可能性があります。洗面器やシャワーのように、避けるのが難しい場合を除き、個人用品の共有を避けましょう。
病気のときは外出を控える:体調が悪い場合は、家にとどまりましょう(他の人に自分の細菌を広めるのを防ぐため)。くしゃみをするときは必ずティッシュや肘で口と鼻を覆い、手をよく洗って細菌の拡散を防ぎましょう。
細菌は学校、オフィス、ジムなどの公共の場所に簡単に適応します。これらのヒントを使って公共の場所での細菌を減らしましょう。
除菌シートを使用する:公共の場では、ドアノブ、キーボード、ジムの器具などを消毒するために、除菌シートを常に持ち歩きましょう。
ハンドサニタイザーを使用する:外出中は石鹸と水がない場合でも、ハンドサニタイザーで細菌やウイルスを殺菌できます。
顔に触れないこと:公共の場にいるとき、顔に触れなければ、手から口や鼻への細菌の移動を防ぐことができます。
汚染を避ける:仕事中は食中毒対策を守り、細菌の拡散を防ぎましょう。食事前には手を洗い、食器や調理器具を共有せず、食品を適切に冷蔵してください。
病気の場合は自宅待機:細菌(ウイルス)を他人に広げないために、体調が悪いときは休息と回復を優先し、家で過ごしましょう。公共の場に出る必要がある場合はマスクを着用してください。
まず最初に:手を定期的に洗って清潔に保つことが、細菌や病気の予防に非常に重要です。特に食事前には石鹸と水で手を洗いましょう。
ハンドサニタイザーを使用する:通常の手洗いができない場合には、携帯用サニタイザーで外出先でも除菌しましょう。
表面を消毒する:頻繁に触れる箇所(ドアノブ、電気スイッチ、カウンターなど)を除菌シートやスプレークリーナーで定期的に掃除・消毒することで、細菌の繁殖を防ぎます。
効果的な食品安全: 食品の取り扱いや生産における良い慣行を実施することで、細菌感染を大幅に減らすことができます。この点において、肉は食べ前に十分に調理し、生の果物や野菜は汚染されている可能性があるため注意し、肉用の別々のまな板を使用して交叉汚染を防ぐことが重要です。
覆いをつけること: もしあなたが体調不良の場合、可能であれば自宅で過ごし、病原菌の拡散を防いでください。常に肘で咳やくしゃみをするようにし、手だけではせず、手を頻繁に洗って病原菌の拡散を防ぎましょう。
したがって、事実上、細菌の除去は素晴らしい衛生状態を維持し、疾病を予防することについてです。これらの提案された製品を他のものに追加することで、あなた自身と愛する人々の健康を維持および保護することができます、例えばこの記事の勧めのように。
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